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Formation Gestion du Stress Marseille

Formation Gestion du Stress PACA

Formation gestion du stress Marseille. Pour diminuer le stress au travail. Nous délivrons cette formation sur toute la région sud en présentiel et à distance sur toute la France.

Le stress peut devenir le fléau de notre vie professionnelle, puis personnelle, et vous gâcher la vie. Il est également nuisible aussi au niveau des entreprises (démotivation, inefficacité, voire arrêts maladie). Selon un sondage du site Indeed, 66 % des collaborateurs français se disent concernés par le stress.

En fait quand le stress prend le dessus, il nous paralyse et gâche notre plaisir de travailler. Alors comment se débarrasser du stress ? Que faire pour y remédier ? Pour cela vous bénéficiez tout au long de la formation du coaching expert et bienveillant de la formatrice pour rédiger un programme antistress répondant à vos besoins, afin d’obtenir des résultats concrets à l’issue de la formation.

Objectifs

  • Comprendre comment le stress agit sur notre corps
  • Identifier VOS facteurs de stress, pour trouver des réponses adaptées
  • Mettre en place de bonnes pratiques pour retrouver plus de sérénité au travail au niveau individuel et au niveau collectif
  • Acquérir des clefs pour bien communiquer avec ses collègues de travail et/ou ses managers , sans fuite ni agressivité.
  • Mettre au point son programme personnel anti-stress

Durée recommandée

2 jours (14h).

Pour qui

Cette formation gestion du stress au travail s’adresse à toute personne en situation de stress dans l’entreprise qui souhaite comprendre les mécanismes du stress et développer des ressources pour y faire face. Formation comment gérer son stress.

Pré-requis

Pour être pleinement bénéfique, cette formation gestion du stress nécessite que les participants aient un désir de changement et d’ implication individuelle.

Il appartient à l’employeur de vérifier ce prérequis.

Programme de la formation gestion du stress Marseille

1. Autodiagnostiquer son stress

  • Identifier les mécanismes du stress et ses impacts physiologiques, mental et comportemental
  • Du “stress bénéfique” au “stress négatif” , les différentes phases, confort, tension, pression, panique
  • Faire le point de ses besoins et ses ressources pour bien gérer ses missions
  • Identifier ses drivers (ou “petites voix”) entravant notre fonctionnement serein

Travaux pratiques : Auto-diagnostics .

2. Mettre en place de bonnes pratiques pour retrouver plus de sérénité au travail au niveau individuel et au niveau collectif

  • PERMAV : le modèle d’une vie professionnelle sereine
  • L’impact des émotions positives
  • L’importance du sens et de la qualité relationnelle au travail
  • Les objectifs et les valeurs communes
  • La vitalité : Mettre en place des bulles pour se ressourcer, l’impact de l’activité physique sur les neurotransmetteurs
  • Faire des visualisations positives
  • Pratique de respiration profonde

Travaux pratiques : Individuellement : pratique d’exercices de relaxation et de visualisation positive. Réflexion individuelle : alimentation d’un programme personnel antistress. Réflexion collective : proposition de bonne pratiques d’équipe à mettre en place pour plus de sérénité au travail.

MODULE 2 – 1 jour Acquérir des clefs pour bien communiquer au travail , sans fuite ni agressivité.

  • Déterminer ses zones d’incertitudes pour éviter les biais d’interprétations, de tension, de sentiment d’injustice
  • Acquérir les outils d’un dialogue constructif pour l’autre et pour soi
  • S’entraîner à exprimer son point de vue sans fuite ni agressivité
  • Sortie des jeux psychologiques
  • Méthode en 5 points pour calmer le jeu

Travaux pratiques : A partir des situations professionnelles rencontrées, recherche d’alternatives aux comportements mis en œuvre. Nombreux jeux de rôles sur la base de cas apportés par l’intervenant et au plus près des situations professionnelles rencontrées par les participants. Alimentation de programme personnel antistress (Partie « Communication »). Avec l’aide individualisée de la formatrice.

Autres précisions concernant ce programme de formation gestion du stress Marseille

COMPÉTENCES DU FORMATEUR/FORMATRICE

  • Anne , fondatrice de notre organisme de formation et formatrice consultante spécialisée en management et ingénierie pédagogique.
  • Après 15 ans de carrière en tant que manager dans le privé (service et industrie), Anne intervient depuis 2005 dans ses champs d’expertise dans tous types d’organisations, de la TPE au grand groupe. Et dans tous les secteurs d’activités : services, industrie, économie sociale et solidaire, secteur public.
  • Certifiée en management (Sud de Co Marseille) , diplômée en ingénierie de la formation (Master 2 Université d’Aix Marseille), en psychologie positive appliquée à la formation (DU Université de Metz) et coach certifiée (Institut de Coaching International), formée à l’AFEST (Action de Formation en Situation de Travail) et en ingénierie de formation digitale.

MOYENS PÉDAGOGIQUES ET TECHNIQUES

  • Si présentiel : formation dans une salle réservée à cet effet, dans vos locaux, ou dans une salle partenaire, conforme aux exigences ERP (Etablissement Recevant du Public) , équipée d’un rétroprojecteur et d’un paperboard ou tableau blanc. Si distanciel, espace extranet avec supports téléchargeables et application de visio-conférence pour les face à face.
  • Power point fil rouge projeté et support remis aux participants, sous format papier ou électronique.

DISPOSITIF DE SUIVI ET D’ÉVALUATION DE LA FORMATION

  • Avant la formation : évaluation préformation adressée à chaque participant pour connaître leur profil et leurs attentes et interview du commanditaire pour une formation intra
    • Facultatif : pour une formation collective, nous vous proposons également l’interview de 2 à 3 collaborateurs de votre choix en amont. Ceci pour mieux connaître votre activité, ajuster si besoin les contenus, et lancer la dynamique de changement) ;
  • Pendant la formation : feuilles de présence émargées par les participants et le formateur par 1/2 journées;
  • Après la formation : validation des acquis par un questionnaire test ,
    • questionnaire de satisfaction complété par les participants
    • certificat de réalisation émis pour chaque participant (mentions sur le certificat : sans mention si le test n’a pas été réalisé,, « Objectifs en cours d’acquisition » pour moins de 80% de bonnes réponses. « Objectifs acquis » pour 80% et plus de bonnes réponses).

CATEGORIE , ACCESSIBILITÉ ET INSCRIPTION

  • La catégorie prévue à l’article L.6313-1 est : Action de formation.
  • Programmation toute l’année sur simple demande. Prévoir un démarrage sous 15 jours à 3 mois en fonction de notre calendrier d’activité. L’inscription est réputée acquise lorsque, nous recevons notre convention signée en retour et/ou votre accord sur devis
  • Vous connaissez une situation de handicap ? Nous vous invitons à cliquer sur ce lien pour en savoir plus et à ne pas hésiter à nous contacter pour échanger sur vos besoins d’adaptation.

TARIFS

  • Prestations de formation en exonération de TVA, article 261-4-4a du CGI
  • Pour un participant, formation individuelle (présentielle ou à distance avec le formateur) : 750€/jour (7h) et 400 €/demi-journée (3,5h)
  • Pour deux participants de la même organisation, forfait pour les deux participants : 850€/jour et 475 €/demi-journée (3,5h)
  • Pour une formation collective (à partir de 3 participants) en intra : sur devis, forfait collectif entre 950 et 1400 €/jour selon la préparation à mettre en œuvre et les conditions d’intervention (le lieu, le nombre de participants, la préparation terrain éventuelle par observations et entretiens…)
  • Sont inclus dans ces tarifs : l’analyse de vos attentes en amont et l’adaptation du programme si besoin, les évaluations réalisées avant, pendant et après la formation, les frais de déplacements de l’intervenant dans un rayon de 50 kms autour de Marseille (au delà sur devis), le support de formation nécessaire à chaque participant.

La formation professionnelle continue est finançable par votre OPCO via le plan de formation (plan de développement des compétences) sous conditions. Notre ingénierie de formation nous permet également de développer une action de formation à partir de votre référentiel de compétences comme un CQP (Certificat de Qualification Professionnelle) et d’adapter nos dispositifs de formation (AFESTe-learning, classe virtuelle...)


CONTACT

Notre organisme de formation certifié Qualiopi; la certification qualité a été délivrée au titre de la catégorie : actions de formation. Votre contact : Anne SEBBAN – Standard 04 91 19 18 14 (9h-12h 14h-18h). Nous contacter, sans engagement, pour un entretien sur vos besoins et recevoir un devis et un programme de formation adaptés.

Version 20/02/2022