Formation Gestion du Stress Marseille

Formation Gestion du Stress PACA

Formation gestion du stress Marseille. Formation individuelle ou collective ayant pour but de diminuer le stress au travail.

Le stress peut devenir le fléau de notre vie professionnelle, puis personnelle, et vous gâcher la vie. Il est également nuisible aussi au niveau des entreprises (démotivation, inefficacité, voire arrêts maladie). Selon un sondage de l’ANACT , on estime que quatre français sur dix sont touchés par le stress, et la France tient le troisième rang au monde des dépressions liées au travail.

En fait quand le stress prend le dessus, il nous paralyse et gâche notre plaisir de travailler. Alors comment se débarrasser du stress ? Que faire pour y remédier ? Pour cela vous bénéficiez tout au long de la formation du coaching expert et bienveillant de la formatrice pour rédiger un programme antistress individualisé répondant à vos besoins, afin d’obtenir des résultats concrets pendant et après la formation.

Programme de la formation gestion du stress Marseille

Le programme détaillé est communiqué à titre indicatif. Il appartient au formateur de l’adapter au mieux en fonction du déroulement de la formation. Nous sommes en revanche engagés dans l’optimisation de nos moyens pour l’atteinte des objectifs de la formation mentionnés.

1. COMMENT LE STRESS AGIT ?

objectif : Évaluer son stress et comprendre ce qu’il se passe pour lutter contre le stress au travail.

  • Comprendre comment le stress agit sur notre corps
  • Se situer sur la courbe du stress : confort, tension, pression, panique
  • Évaluer son propre niveau de stress
  • Connaître son style de personnalité face au stress : situer ses points forts et ses limites
  • Identifier les conséquences du stress sur les plans corporel, mental et comportemental
  • Pourquoi et quand notre corps nous lâche

Travaux pratiques : Auto diagnostics d’évaluation de son niveau de stress. Alimentation de programme personnel antistress (Partie « Ma situation »). Avec l’aide individualisée de la formatrice.

2. POURQUOI LE STRESS AU TRAVAIL ?

IObjectif : identifier les SOURCES de stress, ce qui provoque votre stress au travail, pour mettre en place des solutions adaptées à VOS besoins.

  • Identifier ses besoins satisfaits, et ses besoins non satisfaits qui sont facteurs de stress
  • Reconnaître ses besoins pour prendre des décisions pour AGIR plutôt que Ré-AGIR
  • Faire le point sur ses croyances, identifier ses messages contraignants pour gagner en objectivité
  • Sortir de ses peurs subjectives et ses ruminations en cernant ses préoccupations inutiles
  • Différencier le perfectionnisme sain et le perfectionnisme limitant
  • Pratiquer lâcher prise à bon escient

Travaux pratiques : Brainstorming sur le facteur de stress au travail. Auto-diagnostics et réflexion individuelle , accompagnée du coaching de la formatrice, sur ce que l’on peut changer et ce que l’on ne peut pas changer et des décisions à prendre. Alimentation de programme personnel antistress (Partie « Mes besoins »). Avec l’aide individualisée de la formatrice.

3. QUE FAIRE CONTRE LE STRESS ?

Objectifs : Comment gérer son stress, lacquérir des outils

  • Mettre en place des bulles pour se ressourcer
  • Pratiquer la méthode comportementale ABC pour identifier ses besoins
  • Accueillir ses messages motivants, antidotes des messages contraignants
  • Vive les visualisations positives
  • S’entraîner à respirer profondément en adoptant une posture propice
  • Éprouver les bienfaits du partage, des loisirs, et du rire sur l’humeur et construire une manière de les • développer au quotidien.
  • Optez pour une hygiène de vie anti-stress

Travaux pratiques : Pratique d’exercices respiratoires , et de visualisations positives. Réflexion individuelle .Alimentation de programme personnel antistress (parties « Actions » et « Agendas »). Avec l’aide individualisée de la formatrice.

4. COMMENT BIEN COMMUNIQUER ?

Acquérir des clefs pour bien communiquer avec ses collègues de travail et/ou ses managers , sans fuite ni agressivité.

  • Déterminer ses zones d’incertitudes pour éviter les biais d’interprétations, de tension, de sentiment d’injustice
  • Acquérir les outils d’un dialogue constructif pour l’autre et pour soi
  • S’entraîner à exprimer son point de vue sans fuite ni agressivité
  • Sortie des jeux psychologiques
  • Méthode en 5 points et calmer le jeu

Travaux pratiques : A partir des situations professionnelles rencontrées, recherche d’alternatives aux comportements mis en œuvre. Nombreux jeux de rôles sur la base de cas apportés par l’intervenant et au plus près des situations professionnelles rencontrées par les participants. Alimentation de programme personnel antistress (Partie « Communication »). Avec l’aide individualisée de la formatrice.

5. FINALISATION DE PROGRAMME PERSONNEL ANTISTRESS. AVEC L’AIDE INDIVIDUALISÉE DE LA FORMATRICE

Et invitation à un engagement individuel.

Fiche technique de la formation gestion du stress Marseille

Objectifs

  • Comprendre comment le stress agit sur notre corps
  • Identifier VOS facteurs de stress, pour trouver des réponses adaptées
  • Acquérir des outils pour gérer son stress, se calmer et recharger ses batteries
  • Acquérir des clefs pour bien communiquer avec ses collègues de travail et/ou ses managers , sans fuite ni agressivité.
  • Mettre au point son programme personnel anti-stress

Durée recommandée

2 jours (14h). Durée ajustable en fonction des besoins des participants.

Pour qui

Cette formation gestion du stress au travail s’adresse à toute personne en situation de stress dans l’entreprise qui souhaite comprendre les mécanismes du stress et développer des ressources pour y faire face. Formation comment gérer son stress.

Pré-requis

Pour être pleinement bénéfique, cette formation gestion du stress nécessite que le participant ait un désir de changement et d’ implication individuelle. Qu’il soit demandeur de cette « formation comment gérer son stress« .

Methodologies

Mode participatif (60% de travaux pratiques et échanges).

  • Auto diagnostics
  • Programme personnel antistress construit tout au long de la formation avec le coaching d’intervenant
  • Mises en situations
  • Apports méthodologiques avec fiches outils remises aux participants pour se souvenir et pratiquer

Organisation de la formation gestion du stress Marseille

Compétences du formateur

  • Anne , fondatrice de l’organisme de formation les techniques du management www.asformationpaca.fr.
  • Formatrice consultante diplômée en management , ingénierie pédagogique et psychologie. Coach certifiée. 15 ans d’expérience dans les services et l’industrie, er 15 ans d’interventions en entreprises dans tous types d’activités au contact quotidien des acteurs terrain.
  • Auteure expert en management pour CULTURE RH.

Moyens pédagogiques et techniques

  • En présentiel: dans vos locaux ou dans l’une de nos salles de formation.
  • En distanciel, espace extranet avec supports téléchargeables et application de visio-conférence pour les faces à faces.
  • Power point fil rouge projeté et support remis aux participants, sous format électronique comprenant les apports et des fiches pratiques + pack outil afest
  • METHODES PEDAGOGIQUES : La formation se construit sur la base des questionnements et des problématiques apportées par les participants. En fait les problématiques terrain constituent le matériau de la formation. Ainsi la pédagogie comprend pour environ 60% du temps de formation des méthodes participatives et pour environ 40% du temps de formation des apports (méthodes, outils, théorie). Ainsi les participants transfèrent aisément les acquis de retour sur le poste de travail.

Dispositif de suivi de l’exécution de l’évaluation des résultats de la formation

  • Avant la formation : questionnaire pré-positionnement par extranet pour chaque participant et/ou interview du commanditaire;
  • Pendant la formation : feuilles de présence émargées par les participants et le formateur;
  • A la fin de la formation : questionnaire d’évaluation de vos acquis.
  • Quelques semaines après la formation : évaluation à froid par questionnaire au manager et/ou suivi des participants à distance.

Accessibilité et inscription

  • En amont nous vous envoyons sytématiquement un devis et un programme personnalisé car celui ci a pu évoluer depuis la dernière mise à jour de ce site.
  • Programmation toute l’année sur simple demande. Prévoir un démarrage sous 15 jours à 3 mois en fonction de notre calendrier d’activité.
  • Nous vous envoyons systématiquement en amont un devis et un programme personnalisé car celui-ci a pu évoluer depuis la dernière mise à jour du site.
  • L’inscription est réputée acquise lorsque, nous recevons notre convention signée en retour et/ou votre accord sur devis.
  • Accessibilité au public en situation de handicap : nous vous invitons à cliquer sur ce lien ou à le saisir dans votre barre de recherches https://asformationpaca.fr/accessibilite-des-formations-en-situation-de-handicap.

Catégorie et but

  • La catégorie prévue à l’article L.6313-1 est : Action de formation
  • Cette action a pour but (article L.6313-3) : De favoriser l’adaptation des travailleurs à leur poste de travail, à l’évolution des emplois ainsi que leur maintien dans l’emploi et de participer au développement de leurs compétences en lien ou non avec leur poste de travail.

Tarif indicatif

  • 100€HT/h pour une formation individuelle sur mesure.
  • Pour une formation collective en intra : sur devis
  • Analyse de vos attentes et adaption du programme inclus
  • Frais de déplacements de l’intervenant inclus sur un rayon de 80 kms autour de Marseille
  • Supports de formation inclus
  • Connexions plateforme extranet et e-learning (s’il y a lieu) incluses
  • TVA applicable : 20%
  • Formation finançable par votre opco sous condition

Formation finançable pour les professionnels par votre opco via le plan de formation (plan de développement des compétences) sous conditions. Nous pouvons vous renseigner sur les dispositifs de financement en vigueur. Ils dépendent de votre statut, du code NAF de votre entreprise et de sa taille, ainsi que de l’actualité. Cette formation est accessible aux demandeurs d’emploi sous forme de formation individuelle. Contactez-nous pour recevoir un devis et un programme personnalisés.

Indicateurs

Formation sur mesure. Il n’existe pas d’indicateurs disponibles représentatifs.

Page mise à jour le 17/06/2021