Formation Gestion du Stress Marseille

Formation Gestion du Stress PACA

Formation gestion du stress Marseille. Pour diminuer le stress au travail. Nous délivrons cette formation sur toute la région sud en présentiel et à distance sur toute la France.

Le stress peut devenir le fléau de notre vie professionnelle, puis personnelle, et vous gâcher la vie. Il est également nuisible aussi au niveau des entreprises (démotivation, inefficacité, voire arrêts maladie). Selon un sondage du site Indeed, 66 % des collaborateurs français se disent concernés par le stress.

En fait quand le stress prend le dessus, il nous paralyse et gâche notre plaisir de travailler. Alors comment se débarrasser du stress ? Que faire pour y remédier ? Pour cela vous bénéficiez tout au long de la formation du coaching expert et bienveillant de la formatrice pour rédiger un programme antistress répondant à vos besoins, afin d’obtenir des résultats concrets à l’issue de la formation.

Objectifs

  • Comprendre comment le stress agit sur notre corps
  • Identifier VOS facteurs de stress, pour trouver des réponses adaptées
  • Mettre en place de bonnes pratiques pour retrouver plus de sérénité au travail au niveau individuel et au niveau collectif
  • Acquérir des clefs pour bien communiquer avec ses collègues de travail et/ou ses managers , sans fuite ni agressivité.
  • Mettre au point son programme personnel anti-stress

Durée recommandée

2 jours (14h).

Pour qui

Cette formation gestion du stress au travail s’adresse à toute personne en situation de stress dans l’entreprise qui souhaite comprendre les mécanismes du stress et développer des ressources pour y faire face. Formation comment gérer son stress.

Pré-requis

Pour être pleinement bénéfique, cette formation gestion du stress nécessite que les participants aient un désir de changement et d’ implication individuelle.

Programme de la formation gestion du stress Marseille

1. Autodiagnostiquer son stress

  • Identifier les mécanismes du stress et ses impacts physiologiques, mental et comportemental
  • Du “stress bénéfique” au “stress négatif” , les différentes phases, confort, tension, pression, panique
  • Faire le point de ses besoins et ses ressources pour bien gérer ses missions
  • Identifier ses drivers (ou “petites voix”) entravant notre fonctionnement serein

Travaux pratiques : Auto-diagnostics .

2. Mettre en place de bonnes pratiques pour retrouver plus de sérénité au travail au niveau individuel et au niveau collectif

  • PERMAV : le modèle d’une vie professionnelle sereine
  • L’impact des émotions positives
  • L’importance du sens et de la qualité relationnelle au travail
  • Les objectifs et les valeurs communes
  • La vitalité : Mettre en place des bulles pour se ressourcer, l’impact de l’activité physique sur les neurotransmetteurs
  • Faire des visualisations positives
  • Pratique de respiration profonde

Travaux pratiques : Individuellement : pratique d’exercices de relaxation et de visualisation positive. Réflexion individuelle : alimentation d’un programme personnel antistress. Réflexion collective : proposition de bonne pratiques d’équipe à mettre en place pour plus de sérénité au travail.

MODULE 2 – 1 jour Acquérir des clefs pour bien communiquer au travail , sans fuite ni agressivité.

  • Déterminer ses zones d’incertitudes pour éviter les biais d’interprétations, de tension, de sentiment d’injustice
  • Acquérir les outils d’un dialogue constructif pour l’autre et pour soi
  • S’entraîner à exprimer son point de vue sans fuite ni agressivité
  • Sortie des jeux psychologiques
  • Méthode en 5 points pour calmer le jeu

Travaux pratiques : A partir des situations professionnelles rencontrées, recherche d’alternatives aux comportements mis en œuvre. Nombreux jeux de rôles sur la base de cas apportés par l’intervenant et au plus près des situations professionnelles rencontrées par les participants. Alimentation de programme personnel antistress (Partie « Communication »). Avec l’aide individualisée de la formatrice.

Fiche technique de la formation gestion du stress Marseille

Compétences du formateur

  • Anne , fondatrice de l’organisme de formation les techniques du management www.asformationpaca.fr.
  • Formatrice consultante diplômée en management , ingénierie pédagogique et psychologie. Coach certifiée. 15 ans d’expérience dans les services et l’industrie, er 15 ans d’interventions en entreprises dans tous types d’activités au contact quotidien des acteurs terrain.
  • Auteure expert en management pour CULTURE RH.

Moyens pédagogiques et techniques

  • Catégorie : actions de formation (Article L6311-1 du code du travail)
  • Moyens
    • En présentiel: dans vos locaux ou dans l’une de nos salles de formation avec paper board et rétroprojecteur.
    • En distanciel : espace extranet avec supports téléchargeables et application de visio-conférence pour les faces à faces.
  • Supports : Power point fil rouge projeté et support remis aux participants, sous format électronique comprenant les apports et des fiches pratiques
  • Méthodes : La formation se construit sur la base des questionnements et des problématiques apportées par les participants. Ainsi les problématiques terrain constituent le matériau de la formation. Ainsi la pédagogie comprend pour environ 70% du temps de formation des méthodes participatives : échanges, réflexion, autodiagnotics, jeux de rôles.

Dispositif de suivi de l’exécution de l’évaluation des résultats de la formation et indicateurs

  • Avant la formation : questionnaire pré-positionnement par extranet pour chaque participant et/ou interview du commanditaire;
  • Pendant la formation : feuilles de présence émargées par les participants et le formateur;
  • A la fin de la formation : questionnaire d’évaluation de vos acquis.
  • Quelques mois après la formation : évaluation à froid par questionnaire au manager et/ou suivi des participants à distance.
  • Formation sur mesure. Il n’existe pas d’indicateurs disponibles représentatifs.

Accessibilité et inscription

  • Programmation toute l’année sur simple demande. Prévoir un démarrage sous 15 jours à 3 mois en fonction de notre calendrier d’activité.
  • Nous vous envoyons systématiquement en amont un devis et le programme de formation.
  • L’inscription est réputée acquise lorsque, nous recevons notre convention signée en retour et/ou votre accord sur devis.
  • Accessibilité au public en situation de handicap : nous vous invitons à cliquer sur ce lien ou à le saisir dans votre barre de recherches https://asformationpaca.fr/accessibilite-des-formations-en-situation-de-handicap.

Tarif indicatif

  • 100€/h pour une formation individuelle sur mesure.
  • Pour une formation collective en intra : sur devis, forfait journalier
  • Analyse de vos attentes et adaption du programme inclus
  • Frais de déplacements de l’intervenant inclus sur un rayon de 80 kms autour de Marseille
  • Supports de formation inclus
  • Connexions plateforme extranet et e-learning (s’il y a lieu) incluses

Formation finançable pour les professionnels par votre opco via le plan de formation (plan de développement des compétences) sous conditions. Nous pouvons vous renseigner sur les dispositifs de financement en vigueur. Ils dépendent de votre statut, du code NAF de votre entreprise et de sa taille, ainsi que de l’actualité. Cette formation est accessible aux demandeurs d’emploi sous forme de formation individuelle. Contactez-nous pour recevoir un devis et un programme personnalisés.

Page mise à jour le 17/06/2021