Formation gérer le stress au travail avec les apports de la psychologie positive – Marseille

Formation gérer le stress au travail avec les apports de la psychologie positive – Marseille. Nous délivrons également cette formation en présentiel sur toute la région sud et à distance au delà.

Le stress peut devenir le fléau de notre vie professionnelle, puis personnelle. Il est également nuisible aussi au niveau des équipe (démotivation, inefficacité, voire arrêts maladie). Selon un sondage de l’ANACT , on estime que quatre français sur dix sont touchés par le stress, et la France tient le troisième rang au monde des dépressions liées au travail.

Alors comments diminuer le stress ? Que faire pour y remédier ? Cette formation est construite qur les apports de la psychologie positive ; elle est l’étude des processus et des conditions qui mènent au fonctionnement optimal des personnes, groupes et organisations. (Gable & Haidt).

La psychologie positive ne consiste pas à « positiver » ou à une simple « pensée positive » promue par des ouvrages populaires. Elle est un domaine de recherche scientifique à part entière qui a pour but de comprendre et de favoriser les facteurs qui permettent aux individus, aux communautés, et à la société de s’épanouir.

Objectifs

• MODULE 1 – Matin – Comprendre son stress et identifier des outils personnels “anti-stress”
• MODULE 2 – Après-midi – S’approprier la méthode Appréciative Inquiry pour accroitre la vitalité et la sérénité au sein de l’équipe

Durée

• 1 jour (8 heures de formation : 4h le matin et 4h l’après midi)
• + 1 jour d’accompagnement facultatif pour mieux exploiter l’Appréciative Inquiry

Pour qui

Cette formation gestion du stress au travail s’adresse à toute équipe/organisation confrontée à des stress individuels et collectifs fréquents.

Pré-requis

• Pour être pleinement bénéfique, cette formation gestion du stress nécessite que la majorité des participants ait un désir de diminuation du stress et d’ implication individuelle dans la formation.

Programme de la formation gérer le stress au travail avec les apports de la psychologie positive – Marseille

En amont de la formation autodiagnostic individuel : Identifier ses drivers (ou “petites voix”) entravant notre fonctionnement serein. Les résultats restent individuels.

MODULE 1 – Matin – Comprendre son stress et identifier des outils personnels “anti-stress”

Approche individuelle du stress et identification de leviers personnalisés.

1. Comprendre son stress

• Identifier les mécanismes du stress et ses impacts physiologiques, mental et comportemental
• Du “stress bénéfique” au “stress négatif” , les différentes phases, confort, tension, pression, panique
• Faire le point sur ses besoins satisfaits et non satisfaits à partir de la pyramide des besoins et des apports de la théorie de l’autodétermination
• Le rôle des drivers dans nos perceptions (autodiagnostic amont aux résultats non partagés)
• Travaux pratiques : Auto-diagnostics

2. Appréhender un panorama des outils individuels “anti-stress”

• Identifier des sources de mieux être grâce aux apports de la psychologie positive (à ne pas confondre avec la pensée positive !)
  • Le modèle d’une vie professionnelle sereine
  • L’impact des émotions positives le travail – la courbe de la construction des ressources
  • L’importance du sens et de la qualité relationnelle au travail
  • Le concept de réalisation professionnelle
  • Les sous-jacents de la vitalité

• Faire des visualisations positives
• Pratiquer la respiration profonde

Travaux pratiques : Pratique d’exercices respiratoires , et de visualisations positives. Réflexion individuelle : ce que je retiens de ces apports pour moi et pour l’équipe formation.

MODULE 2 – Après-midi – S’approprier la méthode Appréciative Inquiry pour accroitre la vitalité et la sérénité au sein de l’équipe

L’ Appreciative Inquiry (ou enquête appréciative) est une méthode dont la puissance est démontrée et documentée. Elle constitue une alternative aux méthodes classiques de résolution de problèmes en s’intéressant d’abord aux forces et aux ressources d’une équipe. Ainsi, à la lumière des apports du matin , les participants s’approprient les étapes et les appliquent. Ils pourront réinvestir régulièrement cette approche dans leur fonctionnement d’équipe.

• Identifier les principes de la méthodes Appréciative Inquiry
• Appliquer les 5 étapes de la méthodes Appréciative Inquiry
  • Définir le projet commun
  • Découvrir le socle et le noyau positif du travail au sein de notre équipe :
  • Exprimer le devenir souhaitable
  • Emettre des propositions concrètes
  • Planifier le déploiement

Travaux pratiques : application de chaque étape de la méthode en sous-groupes avec la facilitation de l’intervenant. Débrieffings.

Compétences du formateur

• Anne , fondatrice de l’organisme de formation les techniques du management. Responsable pédagogique, intervenante et jury pour la formation de formateur professionnel (titre professionnel FPA du ministère du travail)www.asformationpaca.fr. )
• Diplômée en management
• Master 2 ingénierie pédagogique (université d’Aix Marseille)
• DU psychologie positive (Université de Metz)
• Coach certifiée (Institut de Coaching International)
• 15 ans d’expérience dans les services et l’industrie, et 18 ans d’interventions en entreprises dans tous types d’activités.

Modalités, moyens pédagogiques et techniques

• Modalités et lieu : en présentiel dans vos locaux ou dans l’une de nos salles de formation. En distanciel asynchrone seulement pour le petit travail proposé en amont.
• Support : Power point fil rouge projeté et support remis aux participants, sous format électronique
• Méthode: La pédagogie comprend pour environ 60% du temps de formation des méthodes participatives et pour environ 40% du temps de formation des apports (méthodes, outils, théorie). Ainsi les participants transfèrent aisément les acquis de retour sur le poste de travail.

Dispositif de suivi de l’exécution de l’évaluation des résultats de la formation

• Avant la formation : questionnaire pré-positionnement par extranet pour chaque participant et/ou interview du commanditaire;
• Pendant la formation : feuilles de présence émargées par les participants et le formateur;
• A la fin de la formation : questionnaire d’évaluation de vos acquis.
• Quelques mois après la formation : évaluation à froid par questionnaire au manager et/ou suivi des participants à distance.

Accessibilité et inscription

• En amont nous vous envoyons sytématiquement un devis et un programme personnalisé car celui ci a pu évoluer depuis la dernière mise à jour de ce site.
• Programmation toute l’année sur simple demande. Prévoir un démarrage sous 15 jours à 3 mois en fonction de notre calendrier d’activité.
• L’inscription est réputée acquise lorsque, nous recevons notre convention signée en retour et/ou votre accord sur devis.
• Accessibilité au public en situation de handicap : nous vous invitons à cliquer sur ce lien ou à le saisir dans votre barre de recherches https://asformationpaca.fr/accessibilite-des-formations-en-situation-de-handicap.

Catégorie but et indicateurs

• La catégorie prévue à l’article L.6313-1 est : Action de formation
• Formation sur mesure : il n’existe pas d’indicateus représentatifs.

Tarif indicatif

• 100€/h pour une formation individuelle sur mesure.
• Pour une formation collective en intra : sur devis
• Analyse de vos attentes et adaption du programme inclus
• Frais de déplacements de l’intervenant inclus sur un rayon de 80 kms autour de Marseille
• Supports de formation inclus
• Connexions plateforme extranet et e-learning (s’il y a lieu) incluses
• Formation finançable par votre opco sous condition

Formation finançable pour les professionnels par votre opco via le plan de formation (plan de développement des compétences) sous conditions. Nous pouvons vous renseigner sur les dispositifs de financement en vigueur. Ils dépendent de votre statut, du code NAF de votre entreprise et de sa taille, ainsi que de l’actualitéContactez-nous pour recevoir un devis et un programme personnalisés.

Page mise à jour le 28/10/2022